ヨガ!ダイエットばかりじゃない驚きの4つの効果

公開日: : 生活の知恵 , ,

近年、ますます話題のヨガ
ヨガの健康効果。
メンタルやメタボばかりじゃなく!脳やアンチエンジングにも
効果が有ることが、明らかになってきました。

今や、世界中でブームとなっているヨガの健康効果をご紹介します。

ヨガの新効果1「脳」にいい効果が

124223

最近新たな研究でわかったのが、脳に良いこと
ヨガを行い続ける事で、様々な課題に取り組んで解決していく
能力が向上する効果が出ることが、新たにわかりました。

記憶力の向上も見られました。
50代以上の男女100人で、一回60分のヨガのトレーニングを
集に3回行った結果です。

ヨガのトレーニングで頭もスッキリという事なんですね

SPONSORED LINK

ヨガの新効果2 50代以上の体が若返る、「抗加齢効果」

094838

加齢による体の衰えを防ぐ効果は明らかです。
これも、実験のデーターでは、女性でヨガを週に一回のトレーニングを90分
続ければ、20週間、つまり半年でほとんどの人が
「からだの柔軟性が増し」
体重は「平均1.5kg」痩せました。

他にも、50代以上では、転倒防止や呼吸機能の改善があり
総じて、若々しく、ハツラツになったと実感出来るようです。

ヨガの新効果3 更年期だけじゃない!産後にも!女性の「メンタル不調」を改善

ヨガは、女性のメンタルにとりわけ効果的というデータも明らかになりました。
例えば更年期
40,~62才の女性に12週間にわたり、ヨガを継続してもらった結果
まず、「不眠」の重症度が軽減
妊娠や出産にかかわる健康では、「産後うつの女性」に10週間ヨガを
続けてももらった所、うんと症状が軽くなり、
不安感の解消にも効果が出て、とても、体に良く安全なリラクゼーションとして
いまや、世界中で薦められております。

SPONSORED LINK

ヨガの新効果4 メタボ対策の新たな効果!研究発表が続々発表

yoga02

最後は、「メタボ」最近新たにわかった効果では
メタボをはじめ「糖尿病」「高血圧」の予防や改善に効く
という研究データーも多数発表されています。
 先に、インドで行われた実験では、糖尿病予備群に
なってしまった人にヨガを行ってもらった結果。
腹囲が平均4cmも低下したデーターが出たそうです。
同時に、体重やBMI, 血圧も改善。
最新研究では、ヨガによる効果で
若返りのための成長ホルモンや、血管保護
抗肥満のに活躍するホリモンが増加することが
わかりました。


ヨガは、新たな生活習慣病への救世主として
今後、大活躍しそうな勢いです。

次回は初心者でも安心、ヨガのスタジオ選びについてまとめます。

SPONSORED LINK

関連記事

スイカの払い戻し!損しない方法を一発解説

いまや電車に乗る時の乗車カードとしてだけではなく、 電子マネーとしても、日常的に使用されている、S

記事を読む

ポスパケットとレターパック!違いって一体何!?

ポスパケットとレターパックライト 調べてみると 料金は両方ともに¥360円です。 値段は同じ

記事を読む

七五三を迎える三歳 髪飾りと髪型のアイディア

つい、この間まで赤ちゃんだと思っていたわが子が三歳になり 無事に七五三を迎えることになった喜び。

記事を読む

お年玉 ポチ袋の使い方と作り方 

お正月の子どもたちの楽しみと言えば  昔もいまも「お年玉」 お年玉を渡すのは、のし袋ではなく

記事を読む

夏バテの防止に効く!ドリンク

もうすぐ夏!海?旅行? 張り切る気持ちと裏腹に、毎年夏バテなんです・・ という方はいませんか?

記事を読む

日傘は何色が効果的?完全遮光や期限など選び方のポイント

夏、日傘をさす女性が多くみられる時期。 日傘はどことなくエレガントに見えますよね。 日傘はオ

記事を読む

「お正月飾り」の 飾り方 処分の仕方や外す時期は?

新しい年を迎える正月飾り 新年を迎えるにあたり、「お正月飾り」は欠かせないものです。 「

記事を読む

パスモ 払い戻し!手数料で損をしない方法

はじめに パスモや パスモの定期券が不要になった場合 駅の窓口に行くと 解約でデ

記事を読む

小樽水族館へはセット切符で!割引料金楽しもう

春の訪れ、待ちに待った北海道の行楽シーズン到来! 「遊びに行きたいー!!」 でも、あんま

記事を読む

風呂敷の包み方 お中元〜ワインまで基本はコレ

身の回りのいろんなものを包める風呂敷。 一枚の布で美しくラッピングする風呂敷包み。 日本人の知恵

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

運転 免許更新 ハガキを紛失してしまった 再発行は?対応ガイド

免許更新 ハガキ 再発行はされるの? 免許更新のハガキを紛失して

パスポート 更新に必要なものは? 期限切れの前の手続き方法 完全カイド

海外旅行が決まり、 パスポートを見たら期限が来月 旅行に行く月だった

雑巾の洗濯 洗濯機を使わないできれいに洗うシンプルな方法

雑巾って洗濯機で洗いますか? 雑巾を洗濯機に入れて洗濯するのに抵

七五三 のし袋 表書きはこれだけ!内祝い のし はどうする?

七五三 のし袋 書き方をまとめました。表書きは「初穂料」(初穂料)と記

北海道神宮で七五三 祈祷の料金 お参りに予約は必要? 記念写真や 貸衣装について

北海道神宮への七五三。このお祭り 七五三祭は10月15日 です。 北

→もっと見る

PAGE TOP ↑
supreme(シュプリーム)コピー通販専門店
supremeコピー
シュプリーム tシャツ
シュプリーム 新作
シュプリーム 偽物
シュプリームコピー
シュプリーム 人気
シュプリーム 財布
シュプリーム 安い
supremeコピー通販
スーパーコピー時計 ブランド腕時計コピー 時計スーパーコピー ブランド時計コピー www.jp-kopi.net