鼻うがいは痛くない!効果的な方法と風邪や鼻炎の予防にその効果

公開日: : 生活の知恵 , ,

風邪やインフルエンザが流行り出すと
なにかと話題に出るのが鼻うがい。
風邪の予防やアレルギー性鼻炎に効果あり、
花粉症にも効くとなればほっとけません。

でも、鼻の穴に水を入れるのは怖い。
プールで鼻に水が入った時の
あのツーンとした痛さを思い出して、
鼻うがい、痛そうなイメージですよね。

鼻うがい、実は痛くないコツがあります。
鼻うがい専用洗浄水や生理食塩水を
あのツーンとした痛さはありません。
あとは鼻うがいの方法に慣れれば良いだけ。
多くの効能がある鼻うがい。
この機会に是非チャレンジしてみましょう。

hanaugai-1

【鼻うがいは痛くない その効果】

鼻うがいは鼻の中を洗浄することです。
不快な鼻やのどの症状の改善、
花粉症やインフルエンザや風邪対策にも
とても有効と言われています。

①鼻づまりややのどの痛みでは?

鼻うがいをすると不思議なくらい
のどの痛みや鼻づまりが解消されます。

②鼻炎など鼻やのどが不快な時
鼻うがいは、鼻炎の治療法として、
推奨するお医者さんも多くいます。

③花粉症やアレルギー対策
鼻うがいは、鼻粘膜に付着したハウスダスト、
花粉などを洗い流すので、
アレルギー反応をおこりにくくします。

④風邪 インフルエンザ予防に
鼻うがいは、鼻の粘膜についたウイルス、
細菌を洗い流して除去したり、
粘膜を保湿したりする効果があります。

 
hanaugai-2

【鼻うがい 市販の器具を調べてみました】

 

●ハナクリーンS(東京鼻科学研究所)

 

ハンディタイプ鼻洗浄機です。

hanaugai-3

【使用する洗浄液】
洗浄機のボトルに付属の洗浄剤を溶かし、
40 ℃~42 ℃の洗浄液を作ります。
(ミントの香り)

① 洗面所やお風呂などで行います。
ノズルを軽く鼻にあて、前かがみになり、
「エー」と声を出しながらボトルを押し、
両方の鼻を交互に洗います。
② 洗浄後、軽く鼻をかみます。
説明書によるとそんな感じです。

 

●ハナノア(小林製薬)

hanaugai-4

 

 

ハンディタイプの鼻洗浄機です。使用する洗浄液は
付属の専用洗浄液(クールとミントの香り)

 

①付属の洗浄液を容器に注ぎ、
正面を向いて鼻の穴に差して流し込みます。
押しが弱いと鼻の穴に洗浄液が入らないので
ぐいっと押しましょう。
②洗浄液を流し込んだ後、洗浄液が
口の方に自然に出て来るのを待つと、
上手に口から出すことが出来ます。
③洗浄後、軽く鼻をかみます。

 

 

●鼻うがい 手軽な器具 ネティポット

hanaugai-5
鼻やのどに効果的な鼻うがい 手軽な方法はないものか?

調べてみたら、「ネティポット」という容器をつかった
方法がありました。
インドのヨガで使うそうです。

ヨガでは、毎朝日の出とともに

毎朝、鼻うがいをするそうです。
空気の通り道を浄化し
それが、呼吸法に効果があり、
心身の活性化を促すという考え方。

実は、ヨガでは、ずーと行われていたことに
驚きました。

最後に「うさぎもポーズ」するそうです。
なんとも、ヨガ的 ^^;
hanaugai-6

 

 

●手軽な器具で鼻うがい 自宅にあるもの編 コップや洗面器

 

鼻うがいのもっとも簡便な方法です。
鼻うがい専用洗浄水や生理食塩水で行えば
あのツーンとした痛さはありません。
この食塩水をコップに入れて
鼻からゆっくり吸い上げます。

SPONSORED LINK

【鼻うがい 痛くないポイントは 人肌の食塩水 】

生理食塩水は(濃度0.9%)
250ccの水に2g強が目安です。
使う水は煮沸させて使います。

 

生理食塩水 用意が出来なけれは
鼻うがいの時は出来るならミネラルウォーターか
浄水器から作った水の使用をおすすめします。

 

 

鼻うがい、痛くない方法や正しい知識を身につけて
今日からあなたも風邪知らず、

インフルエンザ知らず。
花粉シーズンも健やかで元気な毎日を過ごしましょう

SPONSORED LINK

関連記事

札幌のパワースポット 西野神社 3つの神様があなたの恋愛運をパワーアップ

恋愛運アップ!札幌パワースポット、西野神社 北海道 札幌市に縁結びで有名な神社 恋愛運アップ

記事を読む

七五三は北海道神宮へ 親の服装の選び方とマナーについて

可愛いわが子の七五三。 ここまで元気に育ったことを神様に感謝し、 今後も健やかに過ごせるようにと

記事を読む

七草粥の意味と作り方 春の七草 由来

1月7日に、無病息災を願っていただく七草粥 春の七草の由来と、 七草の意味、 七草粥に作り

記事を読む

七五三を迎える三歳 髪飾りと髪型のアイディア

つい、この間まで赤ちゃんだと思っていたわが子が三歳になり 無事に七五三を迎えることになった喜び。

記事を読む

靴磨きの方法 週一回でピカピカにするコツ

身だしなみは足元からとは、わかっていても、靴の手入れはおっくうです。 できるだけ簡単に、長持ち

記事を読む

北海道のお土産は千歳空港で購入が便利! 道産子が教える購入のコツ !

「でっかいどう北海道」なんていうキャッチフレーズが 昔ありました。北海道 それほど、見るところも

記事を読む

そうめんって低カロリー?高カロリー?

そうめん。 ツルツルさっぱり、喉ごしひんやり。 夏になると食べたくなる代表選手。 冷たいそうめ

記事を読む

生理食塩水。安全な作り方のポイント

何気なく目や耳にしている生理食塩水。 生理食塩水、なんとなく知っていても 実際どんなものかはよく

記事を読む

偏頭痛と頭痛薬 女性のため対処法と使い方

いつも頭が痛い、いわゆる「頭痛持ち」患者は男性よりも圧倒的に 女性が多く、男性の3倍以上。 しか

記事を読む

結婚式にするネクタイ。どの色が良いのでしょうか?

先月、久しぶりに結婚式に呼ばれました。久しぶりの挙式なので 礼服はともかく。ネクタイをどこにしまっ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

七五三 のし袋 表書きはこれだけ!内祝い のし はどうする?

七五三 のし袋 書き方をまとめました。表書きは「初穂料」(初穂料)と記

北海道神宮で七五三 祈祷の料金 お参りに予約は必要? 記念写真や 貸衣装について

北海道神宮への七五三。このお祭り 七五三祭は10月15日 です。 北

神道 香典 袋の選び方とお葬式のマナー

突然のご不幸。駆けつける先が、神道だった場合。気をつけたいのが、そのル

レターパックはコンビニで買おう!

レターパックはコンビニで買おう! レターパックは、封筒付きで、速

おせち料理 由来と詰め方ガイド 2016

お正月のごちそうといえば「おせち料理」 毎年、頂いているおせち料理で

→もっと見る

PAGE TOP ↑